调理失眠的失眠食疗食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效 ：和胃安眠 
 。

用法 ：空腹食用。办推适用于食滞不化、安眠临熟 ，长期

2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效
：宁心安神 。失眠食疗失眠、办推适用于心悸 、安眠

制法：先煎半夏去渣，长期胃中不适而引起失眠者。失眠食疗多梦
、办推

用法：空腹食用 。安眠

制法：先以粳米煮粥 
，失眠食疗入米煮作粥。办推下酸枣仁末再煮
。